Mobilité Articulaire et Relaxation

Lors des séances, différentes thématiques sont abordées, la mobilité permettant d'entretenir et améliorer la capacité du corps à se mouvoir dans des amplitudes de mouvement appropriées.

La capacité d'équilibre régie par la proprioception, le système oculaire et vestibulaire.

La relaxation elle se pratique en position debout, assise ou allongé, elle peut se présenter en fin de séance pour un retour au calme, en début pour une prise de conscience optimale ou être le sujet principal d'un cours.

Plusieurs méthodes seront abordées permettant de développer vos capacités.

L'introduction à la sophrologie, les auto-massages, la relaxation dynamique, les exercices de respirations...

Un travail de relaxation peut être complémentaire aux autres types de pratiques dans le fait d’avoir la capacité de se recentrer très vite, de travailler son corps en pleine conscience, de contrôler les émotions
provoquées par l’activité, placer sa respiration…

Comme pour les autres pratiques physiques son utilité dépasse le cadre de la séance et vous permettra de mieux gérer de nombreuses situations auxquelles vous êtes confrontés dans votre quotidien ou bien même dans des situations exceptionnelles se présentant à vous.

Objectifs :
Dans cette discipline plusieurs objectifs sont rassemblés tel que :
– Améliorer sa respiration au quotidien et découvrir les différents types de respirations, (abdominale, thoracique, complète …).
– Développer les sensations dans le corps.
– Gérer le stress et ses émotions.
– Éliminer les tensions du corps et du mental.
– Optimiser sa récupération.